پروژه 20 | بزرگترین و معتبرترین منبع دانلود کتاب های دانشگاهی، آموزشی و رمان
دانلود کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون (PDF) 165 صفحه پی دی اف برای شما عزیزان در سایت پروژه ۲۰ آماده شده است. کتاب زیاد فکر نکنید نوشته‌ی نیک ترنتون به‌عنوان یک راهنمای جامع و مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی شناخته می‌شود؛ تفکری که نه تنها شادی را از زندگی شما سلب می‌کند، بلکه می‌تواند شما را در نوعی زندان ذهنی گرفتار سازد. این کتاب که در فهرست پرفروش‌ترین‌های آمازون قرار دارد، تلاشی است برای یافتن راه‌حل‌هایی برای این مشکل آزاردهنده و رایج در دنیای امروز.
معرفی کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون
نویسنده‌ی برجسته، نیک ترنتون، در این کتاب چندین روش مؤثر برای مقابله با تفکر افراطی ارائه می‌دهد که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌کنیم. متد شمارش معکوس: این روش شامل شمارش از عدد پنج تا یک است و هدف اصلی آن ایجاد وقفه در روند تفکر افراطی است. با استفاده از این تکنیک ساده، می‌توانید به ذهن خود آموزش دهید که این نوع تفکر را در لحظه متوقف کند. تعویق انداختن نگرانی‌ها: یکی دیگر از تکنیک‌های مؤثر، به تعویق انداختن نگرانی‌ها است. برای این کار، می‌توانید گوشی خود را بردارید و نگرانی‌های خود را به یک زمان خاص در آینده موکول کنید. مثلاً می‌توانید برای سه‌شنبه، ساعت هشت شب، یک جلسه‌ی نگرانی به مدت پانزده دقیقه تنظیم کنید. با این روش، شما در واقع نگرانی‌های حال را به آینده موکول کرده‌اید و از شر آن‌ها خلاص شده‌اید. جالب است که معمولاً در زمان برگزاری جلسه‌ی نگرانی، حتی ممکن است موضوع را فراموش کرده باشید.
درباره نویسنده: نیک ترنتون
نیک ترنتون در روستایی در ایالت ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه یک پسر کشاورز بود. بهترین دوست او در دوران رشد، همدم قابل اعتمادش لئونارد، یک سگ داشهوند بود. (روح لئونارد شاد) در نهایت، او از مزرعه خارج شد و لیسانس اقتصاد و سپس مدرک کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری را دریافت کرد.
چگونه از کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون بهره برداری کنیم؟
موارد بالا تنها گوشه‌ای از روش‌های مبارزه با تفکر افراطی در محتوای ارزشمند کتاب زیاد فکر نکنید هستند. این کتاب با ترجمهٔ بیتا قوچانی و توسط انتشارات کتیبه پارسی منتشر شده است و نخستین بار در سال ۲۰۲۱ به بازار عرضه شد. با مطالعهٔ این کتاب، شما می‌توانید ابزارها و تکنیک‌هایی را برای بهبود کیفیت زندگی و کاهش اضطراب‌های ناشی از تفکر افراطی به‌دست آورید.
فهرست مطالب کتاب زیاد فکر نکنید نیک ترنتون:
- فصل اول: افراط‌اندیشی درباره‌ی بیش‌ازحد فکرکردن نیست.
- فصل دوم: فرمول کاهش فشار روانی و حتی چیزی بیشتر از آن
- فصل سوم: زمان و درون‌دادهای خود را مدیریت کنید
- فصل چهارم: چگونگی دستیابی به حالت ذن در لحظه
فایل صوتی کتاب زیاد بهش فکر نکن
کتاب زیاد بهش فکر نکن صوتی رایگان
دانلود کتاب زیاد بهش فکر نکن رایگان
کتاب زیاد بهش فکر نکن تلگرام
کتاب زیاد فکر نکنید
- The file download link will be displayed immediately after payment.
- The download link will also be sent to your email, so enter your email carefully.
- An email may have been sent to your Spam or Bulk email folder.
- Contact us if you could not download the file for any reason.
